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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上总是做梦醒来感觉很累，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.环境因素：睡眠环境也会影响睡眠质量，如噪音、光线、温度等。建议保持安静、黑暗、舒适的睡眠环境，避免使用刺激性的灯光和声音。
2.生活习惯：不良的生活习惯，如睡前过度兴奋、饮食不规律、缺乏运动等，可能会影响睡眠质量，导致晚上总是做梦醒来感觉很累。建议保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋，晚餐不宜过饱，适量运动等。
3.心理压力：心理压力过大也可能会导致晚上总是做梦醒来感觉很累。建议学会放松自己，如听音乐、冥想、深呼吸等。如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。
4.疾病因素：某些疾病也可能会导致晚上总是做梦醒来感觉很累，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，晚上总是做梦醒来感觉很累可能是由多种原因引起的。建议保持良好的生活习惯，学会放松自己，保持良好的睡眠环境，提高睡眠质量，如果问题仍然存在，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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