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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠中做梦是一种常见的现象,每个人都会做梦。梦是在睡眠的快速眼动睡眠阶段产生的,这是睡眠的一个阶段,眼球会在眼皮下快速移动,大脑活动也变得更加活跃。如果晚上睡觉老是做梦,可能是以下原因引起:
1.生活压力和焦虑:过度的压力和焦虑可能会导致晚上频繁做梦。当我们处于紧张的生活环境中,大脑在睡眠中可能会继续处理这些情绪和压力,导致梦境更加频繁和紧张。
2.饮食和生活习惯:某些食物和饮料,如咖啡、巧克力、酒精和烟草,可能会影响睡眠质量并导致更多的梦境。此外,不规律的作息时间、午睡时间过长或夜间频繁醒来也会干扰睡眠,增加做梦的频率。
3.药物和物质滥用:某些药物,如抗抑郁药、兴奋剂和镇静剂,可能会影响睡眠质量并导致更多的梦境。此外,滥用酒精和其他物质也可能干扰睡眠,导致更多的梦境。
总之,晚上睡觉老是做梦可能是由多种因素引起的。如果你经常做梦并因此感到困扰,可以尝试改善生活习惯、减轻压力、保持规律的作息时间等。如果问题仍然存在,建议咨询医生或睡眠专家,以获取更专业的建议和治疗。
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