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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上睡不着的早起嘴巴干是两种不同的情况，可能由多种原因引起并且存在一定的关联。
首先，晚上睡不着受到多种因素的影响，包括精神压力过大或者是情绪波动较大导致的失眠；睡眠环境不良如噪音干扰、光线刺激、床垫硬度等影响睡眠质量；不良的生活习惯如饮食不健康、不运动、长时间使用电子产品等都会对睡眠产生不良影响。针对这种情况可以采取一些措施来改善，如定时作息、放松心情，调整睡眠环境，晚餐不宜过饱，不宜饮酒、喝咖啡等刺激性饮品。
而早起嘴巴干可能是因为长期睡眠不足会让口腔黏膜处于干燥状态，使口腔保护功能减弱，容易产生口腔问题。因此，可以采取一些方法来缓解口干，如多饮水、少吃辛辣刺激性食物、多吃水果等。
请注意，如果这些方法无法改善睡眠质量，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。
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