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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上吃了药还是睡不着可能是由于多种原因导致的，包括焦虑、失眠、睡眠环境不佳、药物耐受性等。出现这种情况，可以考虑以下方法：
1、改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并且舒适。可以考虑使用耳塞、遮光窗帘或空调来帮助创造一个更好的睡眠环境。另外，尝试规律的睡眠时间表，帮助身体建立一个良好的睡眠习惯。
2、尝试一些放松的方法：例如，尝试进行一些深呼吸、冥想或者瑜伽来帮助放松身心，减轻焦虑和压力。此外，避免在睡前进行激烈的身体活动或食用刺激性的食物和饮料也是有助于改善睡眠质量的。
3、饮食调理：例如，饮用一杯温热的牛奶、柠檬香蕉茶或者橄榄油蜂蜜水可能有助于缓解焦虑，促进睡眠。
4、寻求专业帮助：如果以上方法都无法改善睡眠质量，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或睡眠专家。
总之，睡眠问题可能由多种原因导致，因此需要根据具体的情况来选择适合自己的解决方法。
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