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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
褪黑素作为一种治疗失眠的方法是有效的，但其效果因人而异。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，调节人体的睡眠-觉醒周期。褪黑素治疗失眠的机制主要是通过调节人体的生物钟，使其与自然的昼夜节律相吻合。此外还可以改善睡眠质量，增加睡眠时间和深度。
然而，褪黑素治疗失眠的疗效并不是绝对的。对于一些人来说，褪黑素可能会起到一定的作用，但对于另一些人来说，可能效果并不明显。此外，褪黑素也存在头痛、恶心、腹泻等一些副作用，因此，在使用褪黑素治疗失眠时，需要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
除了褪黑素之外，还有改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理治疗等一些方法可以治疗失眠，如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
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