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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠障碍的危害有影响大脑思维、影响皮肤健康、影响免疫力、影响心理健康等，当出现睡眠障碍时，需要引起重视，要积极配合医生做治疗。
1.影响大脑思维：睡眠不足会导致人体大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平降低，使人感到昏昏欲睡。同时，睡眠不足还会让人记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝等。
2.影响皮肤健康：在睡眠过程中，皮肤会进行新陈代谢和自我修复。如果睡眠不足，会影响皮肤的新陈代谢和血液循环，使皮肤变得干燥、粗糙、无光泽，容易出现皱纹和色斑。
3.影响免疫力：睡眠不足会导致人体的免疫力下降，容易受到细菌和病毒的感染，引发各种疾病。
4.影响心理健康：睡眠不足会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理健康问题。长期的睡眠障碍还可能导致精神疾病的发生。
如果出现睡眠障碍，应该及时就医，寻求专业的治疗。也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、睡前放松、避免刺激性食物和饮料等，以提高睡眠质量。
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