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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠不好半夜醒来可能与睡眠环境不佳、生活习惯不良、心理因素、生理因素等原因有关。以下是一些原因：
1.睡眠环境不佳：嘈杂的环境、过强或过暗的光线、不舒适的床铺等都可能影响睡眠质量，导致半夜醒来。
2.生活习惯不良：睡前喝含咖啡因或刺激性饮料、晚餐过饱、睡前过度运动等都可能导致睡眠质量下降，容易在半夜醒来。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠质量下降，容易在半夜醒来。
4.生理因素：如疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流等，可能导致睡眠中断，容易在半夜醒来。
5.疾病因素：如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、甲状腺功能亢进等，可能导致睡眠质量下降，容易在半夜醒来。
为了改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，睡前避免饮用含咖啡因或刺激性饮料，晚餐不要过饱，睡前避免过度运动。同时，要注意改善睡眠环境，保持舒适的床铺和安静的环境。
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