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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手臂僵硬和手指麻木可能是由多种原因引起的，一般可以通过伸展运动、热敷或冷敷、自我按摩等。
1.伸展运动：轻柔地进行前后、左右的伸展运动，有助于放松肌肉并增加血液循环，减缓僵硬和麻木感。
2.热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋，热敷可以放松肌肉并减轻疼痛，而冷敷则可以减轻肿胀和炎症。
3.自我按摩：用手轻轻按摩僵硬或麻木的部位，有助于促进血液流通，缓解肌肉紧张和疼痛。
如果出现手臂僵硬和手指麻木的症状，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
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