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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑卒中一级预防是指预防脑卒中发生的初级防范措施，主要通过控制危险因素、改善生活方式等来预防脑卒中的发生。
1.控制危险因素：诱发脑卒中的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖和缺乏运动等，可以通过定期体检来监测血压、血脂、血糖等指标，并根据医生的建议进行治疗和管理。同时，积极戒烟、戒酒，并采取健康饮食和适量运动的方式控制体重，有助于减少患脑卒中的风险。
2.改善生活方式：平时要遵循健康的生活方式，包括规律作息、合理饮食和适量运动。多食用新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂肪的食物，避免过多摄入高盐、高糖、高脂肪的食物。还要保持心情舒畅、避免长时间的精神紧张和压力，注意休息和放松，有助于维持心血管系统的健康，减少脑卒中的发生。
脑卒中一级预防需要个人自觉意识到脑卒中的危险性，积极采取措施预防脑卒中的发生。
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