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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
年轻人健忘可能是压力大、生活节奏快、注意力不集中等原因导致，建议通过以下几种方式改善症状：
1、保持充足睡眠：睡眠对于大脑的记忆和学习能力非常重要，建议每天保持7-9小时的睡眠时间。
2、进行脑力训练：经常进行玩智力游戏、阅读等脑力训练，可以帮助提高记忆力。
3、保持健康的生活方式：建议保持健康的饮食、适量的运动、减少压力等，有助于大脑的健康和提高记忆力。
4、释放压力：长期处于高压状态会影响记忆力，因此可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，释放压力。
如果健忘的情况严重，已经影响日常生活和工作，建议及时就医进行检查。
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