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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑子记不住东西可能是由于多种原因引起包括压力和焦虑、睡眠不足、营养不良等。
1.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态下，会导致大脑中的神经元活动异常，从而影响记忆力。
2.睡眠不足：睡眠是大脑进行信息整理和存储的重要时间，如果睡眠不足，大脑无法充分休息和恢复，会影响记忆力。
3.营养不良：大脑需要各种营养物质来维持正常的功能，如果缺乏某些营养物质，如维生素B12、叶酸等，会影响记忆力。
如果发现自己脑子记不住东西，可以尝试通过改善生活习惯、调整饮食、增加锻炼等方式来提高记忆力。
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