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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗一般指的是脑梗死，脑梗死后恢复平衡锻炼的方式一般包括选择合适的锻炼方式、制定合理的锻炼计划、重视核心肌群的锻炼、进行平衡感训练、坚持锻炼等。
1.选择合适的锻炼方式：脑梗后患者的平衡能力较差，应选择较为简单、安全的锻炼方式，如太极拳、散步等。锻炼时，要注意保持身体平衡，避免摔倒。
2.制定合理的锻炼计划：根据患者的具体情况，制定合理的锻炼计划，锻炼时间和强度应逐渐增加，避免过度劳累。
3.重视核心肌群的锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆肌肉，对于维持身体平衡非常重要。患者可以进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼，增强核心肌群的力量。
4.进行平衡感训练：平衡感训练可以帮助患者提高平衡能力，患者可以单脚站立、走直线、转身等，逐渐增加难度。
5.坚持锻炼：平衡锻炼需要长期坚持才能取得良好的效果，患者应每天进行锻炼，同时要保持良好的心态，积极面对疾病。
总之，脑梗死后的恢复锻炼是一个长期而艰辛的过程，需要患者有足够的耐心和信心。只有通过持之以恒的锻炼，并且在医生指导下进行，才能帮助患者尽快恢复平衡和功能，重返正常的生活。
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