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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
很多的人在平时脸上油腻腻的，喜欢长痘痘，全身没有力气，有口臭，大便不好，稀稠或是便秘等等症状，这些都是湿热的症状。湿热能引起这么多的症状，是什么原因引起了我们的湿热呢？湿热跟我们的饮食，生活习惯等等都是有一定的原因的。下面我们来看看引起湿热的具体原因有些什么。
引起湿热的原因一，过高的温度。在炎炎的夏天，天气那么的炎热，温度太高是引起我们的身体出现湿热的原因中的一种。所以在夏天，我们需要调节好我们身体的温度，要注意排汗，一定要多喝些水以及多吃些凉性的食物，如西瓜，绿豆汤等，都有清热去火的效果。
引起湿热的原因二，压力过大，生活习惯不好。现在的人工作压力都是比较大的，熬夜加班也成了家常便饭，很多的人饮食上也会变得不规律，饱一餐饥一餐，还有很多的人喜欢吃些辛辣刺激性的食物以及油腻的食物，慢慢的会导致我们的内分泌失调，从而导致我们的体质就会慢慢的变热，外热和内热一起结合，就会出现湿热的体质，而引起我们浑身无力，没有精神，脾胃失调等症状。
引起湿热的原因三，天气原因。在潮湿的天气里，雨水不断的下，如果我们的身体素质不好，那么这个时候湿热邪气就会趁这个机会而进入到我们的身体里，把毒素堆积在我们的身体里面，久而久之就会形成我们湿热的体质。并且女性朋友如果在月经期间淋雨后，我们的身体会变得越来越差，体质湿热，毒气而没法正常的排除，严重的还会导致我们溃疡等疾病的发生。
引起湿热的原因四，不好的情绪。如果我们长时间的情绪不好，压抑，那么会导致我们的肝胆受到伤害，从而引起我们体内的湿热没法正常的排出我们的体外，时间久了，就会生成湿热的体质。
引起湿热的原因五，抽烟，喝酒。长期的抽烟，喝酒对我们的肝胆伤害是非常的大的，时间久了也会伤害到我们的脾和胃，而引会导致我们的湿热体质的形成。
引起湿热的原因有很多，其中跟我们的饮食习惯，生活习惯有很大的关系。所以在平时我们要养成良好的生活习惯，要早睡早起，千万不要熬夜。饮食上要以清淡为主，少吃辛辣刺激性，生冷，油腻的食物。平时也可以适当的参加些体育锻炼，来增强我们的体质。
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