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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
每天坚持抖动身体可以带来很多好处，包括增强肌肉力量、提高灵活性、促进血液循环、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量等。
1.增强肌肉力量和提高灵活性：通过不断地抖动身体，可以激活身体的肌肉群，从而增加肌肉的力量和灵活性。这对于日常生活和运动中都非常重要，可以减少受伤的风险，提高身体的运动表现。
2.促进血液循环：抖动身体可以帮助血液更好地循环到全身各个部位，从而有效地提高氧气和营养物质的输送，帮助身体更好地运作。这对于预防心血管疾病和改善全身器官的功能都有益处。
3.缓解压力和焦虑：通过抖动身体，可以释放身体内部的紧张和压力，帮助身心放松。在忙碌的工作和生活中，适当的抖动身体可以帮助我们缓解压力和焦虑，提高情绪和心理健康。
4.改善睡眠质量：通过抖动身体，可以放松紧张的肌肉，舒缓身心，有助于进入更深层次的睡眠。良好的睡眠质量对于身体健康和心理健康都非常重要，能够帮助更好地恢复体力和精神。
总的来说，每天坚持抖动身体有很多好处，包括增强肌肉力量、提高灵活性、促进血液循环、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量等。因此，可以通过抖动身体来改善身体健康和心理健康，从而更好地享受生活。建议大家可以在日常生活中尝试抖动身体，感受这些好处带来的积极影响。
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