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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗一般是指脑梗死。老人一般吃鱼类、蔬菜和水果、全谷类、豆类、坚果等对脑梗死好，需要注意适当食用。
1.鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少炎症反应，预防脑梗死的发生和复发。
2.蔬菜和水果：例如菠菜、西兰花、苹果等，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于降低血压、血糖和血脂水平，预防脑梗死的发生。
3.全谷类：比如燕麦、糙米等，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于降低胆固醇水平，预防脑梗死的发生。
4.豆类：例如黄豆、黑豆等，富含膳食纤维、植物固醇、大豆异黄酮等营养物质，有助于降低胆固醇水平，预防脑梗死的发生。
5.坚果：比如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于降低胆固醇水平，预防脑梗死的发生。
在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也需要注意及时戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
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