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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
困得不行却又睡不着可能是因为多种原因造成的，包括生理和心理方面的因素等，具体分析如下：
1、生理原因：长时间处于压力状态、长期缺乏运动或营养不良可能导致身体疲惫，出现以上情况。
2、心理原因：焦虑、抑郁、压力和其他心理健康问题，可能导致过度焦虑、兴奋或者担忧，引起失眠。
3、环境原因：噪音、光线、温度和舒适度等环境因素，可能会影响睡眠质量，出现入睡困难的现象。
4、不良习惯：晚餐过量、饮食不规律、饮酒或饮茶过多、使用电子产品过多、缺乏运动等不良生活习惯也可能干扰睡眠。
5、睡眠障碍：某些睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等，可能会导致入睡困难。
建立规律的作息时间、调整睡眠环境、放松身心、控制饮食和饮水、锻炼身体，以及在必要时及时就医，有助于提高睡眠质量。
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白天困晚上睡不着是怎么回事呢
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