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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脚麻木通常是由于神经受损或受压引起的，可能是由于姿势不正确、长时间站立或坐着、神经疾病等原因引起的。以下是一些应对方法：
1.舒展活动：如果长时间坐着或站立，试着走动一下，或者做一些踢腿、屈伸脚踝的活动，有助于促进血液循环，缓解脚部麻木。
2.轻柔按摩：用手指轻轻按压或者揉捏脚部，从脚跟到脚趾，可以帮助放松肌肉和神经，促进血液循环。
3.改变姿势：如果长时间坐着或站着，尝试改变姿势，让脚部不断得到放松。
4.热敷或冷敷：可以用热水袋或者热毛巾敷在脚部，也可以用冰袋冷敷，有助于缓解脚部麻木和疼痛。
5.穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或者太紧的鞋子，这样可以减轻脚部的压力。
总之，如果出现持续性的脚部麻木，或者伴随其他症状，一定要及时就医，找到问题的根源并进行相应的治疗。
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