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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
肌肉萎缩是一种肌肉疾病，会导致肌肉逐渐消瘦、无力。可以适量吃高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含锌的食物等。
1.高蛋白食物：肌肉是由蛋白质构成的，因此摄入足够的蛋白质对于肌肉生长和修复非常重要。优质蛋白质的来源包括鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、豆类、蛋类等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康和肌肉功能至关重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含锌的食物：锌是一种重要的矿物质，对于肌肉生长和修复非常重要。富含锌的食物包括牛肉、海鲜、南瓜子等。
需要注意的是，肌肉萎缩的治疗需要综合考虑，饮食只是其中的一部分。如果有肌肉萎缩的症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
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