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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
幻嗅是指患者闻到一些难闻的气味，引起患者产生不愉快的情绪体验，常与其他幻觉和妄想结合在一起。幻嗅的保健包括健康饮食、适量运动、良好睡眠、心理支持等。
1、健康饮食：健康饮食对于幻嗅的保健至关重要。均衡的饮食有助于维持身体的正常生理功能，为神经系统提供充足的营养。例如，多摄入富含维生素B群的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，有助于神经系统的健康。减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，这些食物可能会对神经系统产生不良刺激，加重幻嗅症状。
2、适量运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。比如，散步、慢跑、瑜伽等有氧运动能够帮助放松身心，减轻压力，对幻嗅的改善起到积极作用。运动还能调节神经递质的分泌，使神经系统更加稳定。
3、良好睡眠：充足且高质量的睡眠对于缓解幻嗅有着重要意义。在睡眠过程中，身体和大脑得到充分的休息和恢复。保持规律的作息时间，创建安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。睡眠不足或睡眠质量差可能导致神经系统紊乱，使幻嗅症状更加明显。
4、心理支持：心理支持在幻嗅的保健中不可或缺。幻嗅可能会给患者带来心理压力和焦虑，积极的心理调节和社会支持能够帮助患者更好地应对症状。家人和朋友的理解、支持与鼓励，心理咨询师的专业指导，都可以让患者保持乐观的心态，增强战胜幻嗅的信心。
如果幻嗅症状持续存在或严重影响到生活质量，应及时就医。专业医生能够通过详细的检查和诊断，确定病因，并制定个性化的治疗方案。切勿忽视幻嗅可能隐藏的健康问题，早诊断、早治疗才能更好地恢复健康。
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