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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
怀孕期间坐骨神经痛是一种相当常见的情况，尤其是在妊娠后期。在怀孕期间，由于体重的增加和子宫的扩张，坐骨神经受到挤压的可能性增加，因此坐骨神经痛在孕妇中更加普遍。
首先，孕妇可以尝试改变坐姿和站姿，保持正确的姿势有助于减轻压力和疼痛。使用坐垫或者枕头来支撑腰部和臀部，有助于减少坐骨神经的压力。在站立时尽量不要久立，避免使坐骨神经受压。
其次，进行一些适当的运动和伸展也有助于缓解坐骨神经痛。例如，可以进行轻柔的瑜伽、孕妇瑜伽或者孕妇游泳等有氧运动来增强腰部和臀部的肌肉，减少坐骨神经的受压。此外，进行一些伸展动作，如臀部伸展、腿部伸展等也可以有助于减轻疼痛。
最后，孕妇还可以考虑接受物理疗法或按摩。医生可以用热敷、冷敷、超声波等物理疗法来减轻坐骨神经痛。同时，孕妇也可以享受温和的按摩，以放松肌肉和减轻疼痛。
若症状严重影响日常生活，建议咨询专业医生，在医生的指导下进行治疗。
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