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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
大脑不清爽，昏昏沉沉，可能是睡眠不足、过度劳累、缺乏运动、营养不良造成的，也可能是疾病因素造成的。
1、睡眠不足：经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量不佳，可能会导致上述情况。
2、过度劳累：工作或学习压力过大，可能会导致大脑不清爽、昏昏沉沉。
3、缺乏运动：平时缺乏运动，可能会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，从而影响大脑的供氧和营养供应，引起上述情况。
4、营养不良：如果你平时饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如维生素B1、B12、铁等，可能会导致大脑功能下降，从而出现以上症状。
5、疾病因素：某些疾病也可能会导致大脑不清爽、昏昏沉沉，如贫血、低血糖、颈椎病、抑郁症等。
建议及时就医，以确定具体原因并进行相应的治疗。
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