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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
左侧乳房疼痛是一种常见的症状，尤其是在月经前期，可能是心理因素、激素水平变化的原因导致，可以通过穿着合适的内衣、饮食调整、减轻压力、热敷、按摩的方式来治疗。
一、原因
1.心理因素：一些女性在月经前期可能会出现情绪波动、焦虑等心理问题，这些问题也可能会影响乳房的健康，导致乳房疼痛。
2.激素水平变化：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。在月经前期，卵巢会分泌大量的雌激素和孕激素，这些激素会导致乳腺组织增生和腺体扩张，从而引起乳房疼痛。
二、治疗
1.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑，减少乳房的晃动和摩擦，从而缓解疼痛。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物。
3.减轻压力：压力会导致激素水平失衡，从而加重乳房疼痛。可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式减轻压力。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在乳房上，可以缓解疼痛和不适感。
5.按摩：轻轻按摩乳房可以促进血液循环，缓解疼痛。
如果疼痛持续不断或伴随其他不适症状，就应及时就医，以免忽视了潜在的健康问题。
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