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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其发生与内分泌失调、精神因素等有关。除了药物治疗外，乳腺增生患者的饮食也需要注意，以下是一些建议：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、调节内分泌等作用，有助于预防和缓解乳腺增生。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。
2.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于乳腺组织的生长和修复也非常重要。建议乳腺增生患者选择低脂、高蛋白的食物，如鱼类、豆类、瘦肉等。
3.控制脂肪摄入：脂肪摄入过多会导致体内雌激素水平升高，从而加重乳腺增生的症状。建议乳腺增生患者控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。
4.少吃含咖啡因的食物：咖啡因会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。建议乳腺增生患者减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入量。
5.戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。建议乳腺增生患者戒烟限酒，以保护乳腺健康。
总之，乳腺增生患者的饮食应该以清淡、均衡、营养为原则，同时，还应该避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重症状。
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