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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。以下是一些可能有助于缓解乳腺增生的食物：
1.大豆及豆制品：富含大豆异黄酮，它是一种植物性雌激素，具有双向调节人体雌激素水平的作用，能减少乳房不适。
2.菌类食物：如黑木耳、香菇、蘑菇、银耳、猴头菇等，能增强免疫力，防止乳腺恶性增生。
3.海带：含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4.坚果：富含抗氧化剂和维生素E，能减少炎症，降低乳腺增生风险。
5.蔬菜和水果：富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、叶酸等，具有抗氧化、调节免疫等功能。
如果乳腺增生症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。平时要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。
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常州市妇幼保健院 乳腺外科专家
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