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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌是女性常见的一种恶性肿瘤，乳腺癌患者常常失眠可能与疾病本身、治疗副作用及心理因素有关，建议采取以下方式缓解症状：
1、心理调节：乳腺癌患者可能因为对疾病的担忧、治疗的压力等产生焦虑、恐惧情绪，从而影响睡眠。可以通过心理咨询或者冥想、深呼吸练习等放松技巧，改善症状。
2、改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也可以使用遮光窗帘、耳塞、眼罩等辅助工具，创造有利于睡眠的环境。
3、规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
4、适度运动：在身体状况允许的情况下进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，释放压力，有助于改善睡眠。
5、饮食调整：避免在睡前吃油腻、辛辣、刺激性食物以及含咖啡因或酒精的饮料。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。
6、药物治疗：如果失眠严重，可以遵医嘱使用解郁安神颗粒、归脾丸等药物助眠。
如果失眠症状持续存在，影响到日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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