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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房是女性身体的重要器官，不仅是喂养婴儿的重要器官，也是女性美丽的象征，乳房的保养方法有合理饮食、适度运动、定期检查等。
1、合理饮食：饮食对乳房健康也有很大的影响。女性应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。同时，要少吃一些高脂肪、高糖和高盐的食物，如油炸食品、甜点、腌制食品等。
2、适度运动：适度的运动可以促进乳房的血液循环，预防乳房疾病的发生。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等。
3、定期检查：定期的乳房检查可以及时发现乳房疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。女性应该每年进行一次乳房检查，对于高危人群，如家族中有乳腺癌病史、长期服用避孕药等，应该增加检查的次数。
如果发现乳房有肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤凹陷或橘皮样改变等异常情况，应及时到乳腺外科就诊。
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