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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常在乳房组织中形成肿块和疼痛。以下是一些应对轻度乳腺增生的方法：
1.改变生活方式：保持健康的饮食习惯、适度的运动、控制体重和减少饮酒等生活方式的改变有助于减轻乳腺增生的症状。
2.按摩：通过按摩乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。但是需要注意的是，按摩应该轻柔，避免过度刺激乳房。
3.中医治疗：中医认为乳腺增生是由于情志不遂，肝气郁结，久而导致气滞血淤于乳而发，建议患者在医生的指导下服用逍遥丸、小金丸等药物进行调理。
4.心理治疗：乳腺增生与心理因素密切相关，因此心理治疗也是一种有效的治疗方法。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解压力和焦虑，从而减轻乳腺增生的症状。
如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
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