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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
感到自己可能患有乳腺疾病时，不要惊慌，可以采取的建议和步骤包括自我检查、寻求医疗帮助、心理支持等。
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，方法是在月经结束后一周内，面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和纹理是否有变化，然后双手叉腰，再抬起双臂，观察乳头是否有分泌物或回缩。最后，用手指指腹轻轻按压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查是否有肿块或硬结。
2.寻求医疗帮助：如果自我检查发现异常，或者有乳房疼痛或触痛、乳房肿胀或变形、乳头分泌物、乳房皮肤红肿、凹陷或出现皮疹、腋窝淋巴结肿大等症状，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问和体格检查，并可能建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等影像学检查，以明确诊断。
3.心理支持：如果确诊乳腺疾病，不要过于担心和焦虑，这些疾病大多是良性的，可以通过药物治疗或手术切除等方法治愈。同时，也可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。
总之，及早发现和治疗乳腺疾病非常重要，希望能重视自己的健康，积极采取行动。
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