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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳的形成原因有两种，一种是先天性的，由于胚胎时期乳腺始基未退化完全，导致出生后出现多余的乳房；另一种是后天性的，由于内衣穿着不当、乳房疾病、肥胖等原因，导致乳房组织或脂肪向外扩展，形成副乳。以下是一些消除或缓解副乳的方法：
1.运动：通过运动锻炼胸大肌和背部肌肉，可以使副乳的外观得到改善。常见的运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟、引体向上等。
2.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以帮助塑造胸部线条，减少副乳的出现。内衣应该具有良好的支撑性和塑形效果，避免过紧或过松。
3.按摩：按摩可以促进乳房血液循环和淋巴液循环，有助于消除副乳。按摩时可以使用一些专门的按摩霜或精油，以增加效果。
4.饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助减少脂肪的堆积，从而减少副乳的出现。建议多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维和维生素的食物，少吃油腻、辛辣、甜腻等刺激性食物。
5.手术：如果副乳比较严重，影响美观和健康，可以考虑手术切除。手术切除副乳是一种比较彻底的方法，但需要注意术后的护理和恢复。
需要注意的是，消除或缓解副乳需要长期坚持，并且不同的方法适用于不同的人群。在选择方法时，应该根据自己的情况和需求进行选择，并在专业人士的指导下进行。
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