憋气一分钟与肺活量有关，人们在平时锻炼时会使肺活量增大，肺活量越大，憋气时间越长。男女肺活量是不同的，一般来说男性高于女性，且肺活量主要取决于胸腔壁扩张和收缩能力。普通人如果能够憋气一分钟左右，就说明肺功能非常健康。其实，对于喜欢锻炼的人群憋气一分钟是一件非常轻松的事情，不经常锻炼的人群基本上憋气时间不会超过40秒。所以，从这个角度来看，憋气一分钟左右肺功能才能算正常和健康。
每天憋气一分钟对身体好吗
1、一般来说，憋气是一种锻炼身体的方式，可以适当进行以达到增加肺活量的目的。
2、但是，憋气时人体处于缺氧的状态。如果憋气时间过长，就可能会出现头昏、胸闷等症状，严重时甚至会伤害呼吸器官及神经系统，所以在憋气时不要憋到极限，这样对身体有害。
训练憋气一分钟需要注意什么
1、患有心脑血管疾病的患者，应当注意最好不要练习憋气，否则可能会造成脑部和心肌缺氧，导致心脏供血不足，从而加重病情。
2、人在练习憋气一分钟时，一定要注意把握好度，如果出现胸闷、头昏等症状，就一定要立即停止，以免造成对身体的重大损伤。
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