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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
虽然遗传因素和压力可能是导致白头发的主要原因，但饮食也可能对头发的颜色产生影响。以下是一些可能有助于对抗白头发的食物：
1.富含抗氧化剂的食物：富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、石榴、菠菜、甜椒等。这些食物中的营养成分有助于保持头发的健康和颜色。
2.含有生物素的食物：缺乏生物素可能导致头发变薄、脆弱和脱落。富含生物素的食物包括鸡蛋、坚果、全麦面包等。通过摄入足够的生物素，可以改善头发的质量和颜色。
3.含有铜的食物：铜可以帮助生成黑色素，这是使头发呈现天然颜色的关键色素。富含铜的食物包括牡蛎、红肉、豆类等。
4.含有硒的食物：研究表明，硒缺乏可能与早发白有关。富含硒的食物包括巴西坚果、鱼类、全麦面包等。通过摄入足够的硒，可以增强头发的健康和颜色。
除了合理的饮食，还应避免过度使用化学染发剂，减少压力等因素，全面保护头发的健康。
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引起白头发的原因
白发指的是人们全部或部分变白的头发，生白发主要是由于髓质和皮质中黑色素颗粒的减少，白头发有先天性白发和后天性白发两种。一般情况下，人体头发乳头内含有相对较为丰富的血管，为头发乳头和发球提供足够的营养，... 详细»
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引起白头发的“祸根”找到了，多吃这4类食物，可以打败它
发现自己的白头发越来越多，要通过合理的饮食来调节，因为白头发的产生和营养缺乏是有密切联系的，部分人挑食和偏食，或者在饮食过程中过度节食，都会在营养物质缺乏之后让身体合成黑色素的原材料减少，黑色素无法正... 详细»
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少白头有白头发
少白头一般指青少年白发病，表现为青少年时出现较多的白头发，其可能是生活压力大、营养不良、遗传因素、甲状腺功能亢进症原因等原因所引起，可以到医院检查治疗。1.生活压力大：生活压力也是促使白发增多的重要因... 详细»
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4岁半有白头发
关于4岁半的幼儿出现白头发的情况，可以从以下几个方面进行分析：1.遗传因素：白发早生与家族遗传有关，如果父母或祖辈在年幼时也有白发的情况，那么孩子在较小的年纪出现白发可能是遗传所致。2.营养因素：孩子... 详细»
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引起白头发的“祸根”找到了，多吃4类食物，都可以打败它
部分人年纪轻轻头发就明显变白，白头发越来越多和营养物质缺乏是有关系的，因为毛发想要保持功能正常，营养物质获取量充足很有必要，合成黑色素的原材料也要及时获取，否则白头发会明显增多。另外，不单纯营养缺乏会... 详细»
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