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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
把脸上的肉变紧致，可以从以下几个方面着手：
1.保持良好的饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质，可以帮助肌肤维持弹性，从而减少脸部松弛。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于肌肤的修复和再生。同时，戒烟限酒，减少不良刺激，可以保持皮肤的健康状态。
2.进行适当的脸部运动：通过一些简单的面部运动，如鼓腮、按摩等，可以有效地锻炼面部肌肉，使其更加紧致。这些运动不仅能帮助消耗脸部的脂肪，还能改善血液循环，促进新陈代谢。
3.选择合适的护肤品：选用具有紧致、提升功效的护肤品，如含有胶原蛋白、弹力蛋白等成分的产品，可以帮助提升肌肤的弹性，改善脸部轮廓。
总之，通过以上几个方面，可以有效地紧致面部肌肉，使面部轮廓更加清晰、立体。
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