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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
洗头发时头发掉落严重，可能涉及以下几个方面的原因：
1.洗发方式错误：如果洗发时用力过猛地揉搓头皮，或者用指甲狠抓，都可能导致头发被过度拉扯而脱落。正确的方法是用指腹轻轻按摩头皮，既能清洁又能促进血液循环。
2.洗发水选择错误：出现掉发严重的情况时，可能是洗发水不适合头皮和发质。每个人的头皮环境不同，选用不适合的洗发水可能刺激头皮，导致头发更容易脱落。建议选择温和且适合自己头皮和发质的洗发水。
3.洗头频繁：每天洗头可能会剥夺头皮的天然油脂，这些油脂实际上对头发有保护作用。如果头发不是特别油腻，适当减少洗发次数有助于减少掉发。
4.不良生活方式：饮食不均衡、缺乏睡眠等，都可能影响到头发的健康状态，使其更容易脱落。保持健康的生活方式是减少掉发的重要途径。
综上所述，减少洗头发时的掉发需要从改善洗发方式、选用合适的洗发水、调整洗发频率以及维护健康的生活方式等多方面着手。
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