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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
坐久了腰直不起来这种情况通常是由于坐得太久而导致血流不畅所致。也可能是风、冷和潮湿引起的腰椎病、腰椎间盘突出症、腰椎增生都可能发生。气血瘀阻和血液循环不畅使腰背部肌肉疼痛，腰直不起来，活动受限。如果是肾虚引起的，则可以通过补肾来缓解症状，还可以通过按摩和药物治疗患处。通常患者可以积极地纠正自己的姿势，并且必须定期更改姿势以避免长时间固定一个姿势，这是预防和治疗腰椎疾病的重要方法。
坐久了腰直不起来的原因
1、主要是因为长时间的姿势，腰椎的负担增加，这将导致腰背筋膜反复被拉扯，局部充血水肿和形成无菌性炎症，还会导致腰部肌肉劳损，因此可能导致下背部疼痛。
2、坐久了腰直不起来可能是由于腰椎骨折的创伤或先天性脊柱侧弯引起的后遗症。
3、肾虚。可以多吃动物肝脏、胰腺、肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、禽蛋、乳制品、鱼、蟹等。
坐久了腰直不起来的注意事项
1、坐姿应尽可能正确。因为上班族必须整天使用电脑工作，可以将键盘靠近身体并保持正确的坐姿以减轻腰部负担。
2、久坐不动会增加腰部疼痛，在工作中须不时起身走路。同时可以在座椅和腰部放置一个垫子，以支撑腰部，以减轻腰部的压力。
3、早起拉伸和舒展有助于缓解腰痛。清晨醒来后可以进行深呼吸和适当的拉伸和舒展，可以有效缓解身体疲劳并缓解腰部疼痛和其他症状。可以选择走路和骑自行车来适当地锻炼身体。
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