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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
秋天是皮肤容易干燥起皮的季节，若在秋天时皮肤干燥起皮，可通过补水保湿、调整洗脸方式、合理饮食、改善室内环境等方法来改善。
1、补水保湿：秋天气温逐渐降低，空气湿度也随之下降，容易导致皮肤水分流失。因此，要多喝水，保持身体水分充足。此外，可以使用保湿霜或乳液等产品来补充皮肤所需的水分和营养物质。
2、调整洗脸方式：在秋天，由于气温较低，很多人可能会选择用热水洗脸。但是，过热的水会使皮肤失去天然保护层，导致皮肤更加干燥。因此，建议使用温水洗脸，并尽量避免用力搓揉皮肤。
3、合理饮食：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。在秋天，应该多吃一些富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于促进皮肤的新陈代谢，修复皮肤受损组织。
4、改善室内环境：建议保持室内的湿度适中，可以使用加湿器或者室内植物来增加室内的湿度。
总之，秋季干燥起皮是比较常见的问题，但是只要注意日常保养和生活习惯的调整，就能减少干燥起皮的情况。同时，如果干燥起皮的问题长时间持续或者加重，建议及时就医，以获得针对性的处理。
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