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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤暗沉是指皮肤失去光泽，变得暗淡无光。造成皮肤暗沉的原因有很多，主要包括年龄增长、内分泌失调、外界环境因素、不良生活习惯、营养不良等。
1、年龄增长：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢能力逐渐下降，皮下脂肪减少，胶原蛋白流失，这些都会使皮肤变得松弛、干燥、粗糙，从而出现暗沉现象。
2、内分泌失调：女性在生理期、怀孕、哺乳等特殊时期，由于体内激素水平的变化，容易出现皮肤暗沉的情况。
3、外界环境因素：长期暴露在阳光下、空气污染、空调房间等环境中，会使皮肤受到刺激和损伤，导致皮肤失去水分和养分，从而出现暗沉现象。
4、不良生活习惯：如熬夜、饮食不规律、吸烟喝酒等不良生活习惯会影响身体内部的代谢功能，导致毒素积累，进而影响皮肤的健康状况。
5、营养不良：缺乏维生素C、E、A等抗氧化物质以及蛋白质、铁等营养素会导致皮肤失去光泽，变得暗淡无光。
针对以上原因，可以采取一些措施来改善皮肤暗沉的问题。例如，外出时要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下；保持充足的睡眠时间，合理饮食，戒烟限酒；使用适合自己肤质的保湿产品，补充水分和养分。
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