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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
男士的头发保养与女士有所不同，因为男性的头发较短且较粗硬。以下是一些男士头发保养的建议：
1、注意洗发频率：一般来说，每两天洗一次头发就足够了。如果头发比较油，可以每天洗一次。但是，如果头发比较干，每周洗两次就足够了。
2、注意洗发方法：在洗头时，应该用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠。这样可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。
3、使用护发素：使用护发素可以帮助头发保持柔软和光泽。但是，不要将护发素直接涂抹在头皮上，否则会导致头皮屑增多。
4、正确使用吹风机：使用吹风机时，应该选择冷风档，避免使用热风档。因为热风会损伤头发，使其变得干燥和脆弱。
5、合理饮食：多吃富含维生素B、C、E和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，可以帮助头发保持健康。
6、保持充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于头发生长和修复。
7、避免烫染：烫染会对头发造成很大的伤害，所以尽量避免烫染。
8、定期修剪：定期修剪头发可以去除分叉和破损的发梢，有助于头发健康生长。
总之，男士头发保养并不复杂，只要注意以上几点，就可以拥有一头健康亮丽的头发。
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