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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
最近一段时间身高没有明显变化可能是年龄因素、营养不良、缺乏运动、睡眠不足等原因导致的，要及时进行调整。
1.年龄因素：身高的增长主要发生在青春期，通常在10-19岁之间，如果已经过了青春期，身高增长的速度会逐渐减缓，甚至停止，属于正常。
2.营养不良：营养对身高的增长非常重要，如果摄入的营养不足或不均衡，可能会影响身高的增长，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。
3.缺乏运动：适当的运动可以促进骨骼和肌肉的生长，有助于身高的增长，缺乏运动对于身高也会造成影响，可以进行适量的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、篮球、瑜伽等。
4.睡眠不足：睡眠对身高的增长也非常重要，经常熬夜也会影响到身高的发育，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
身高的增长受到多种因素的影响，如果最近一段时间身高没有明显变化，可以做进一步检查。
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