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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
最近血糖偏高6.9~7.6mmo/L，可以通过饮食调整、增加运动、控制体重、服用药物的方法缓解。
1.饮食调整：控制碳水化合物、脂肪和盐的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物、高纤维食物的摄入。避免高糖、高脂、高盐食物。分餐制，控制每餐的摄入量。
2.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于降低血糖水平。
3.控制体重：保持健康的体重有助于控制血糖。如果超重或肥胖，应通过饮食和运动来减轻体重。
4.服用药物：可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等药物治疗，能够防止血糖水平升高。
血糖偏高需要引起重视，大多数患者的血糖可以得到控制。如果调整生活方式后血糖仍未得到控制，应及时就医，接受专业的治疗。
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