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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆红素和总胆固醇偏高可能由于多种原因引起的，包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素等。因此，需要根据具体情况采取相应的措施来降低总胆红素和总胆固醇水平。
1.调整饮食：建议减少动物性脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。此外，还应该适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。
2.加强体育锻炼：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。适当的有氧运动可以促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的积累，从而降低总胆红素和总胆固醇水平。
3.服用药物：如果以上方法对于降低总胆红素和总胆固醇效果不佳，可以在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、复方甘草酸苷片等药物控制病情。
最后，定期进行体检也是预防和控制总胆红素和总胆固醇偏高的重要手段之一。通过定期检查可以及早发现问题并采取相应的措施进行治疗和管理。同时，也可以帮助了解自己的身体状况，制定更加科学合理的生活方式和饮食习惯。
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