-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
这两天老是低血糖睡眠时间不稳定，建议通过规律的饮食、规律的作息、适当的运动、良好的心态等方法改善。
1、规律的饮食：确保每天按时进食，尤其是早餐不能省略。每餐的食量应相对固定，避免暴饮暴食或长时间不进食。
2、规律的作息：尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，包括周末，以帮助调整生物钟。同时保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床上用品，有助于提高睡眠质量。
3、适当的运动：根据个人体质和兴趣选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，并结合力量训练。
4、良好的心态：可以通过做一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或深呼吸缓解压力。
要定期监测血糖水平，并根据监测结果调整饮食和运动计划。如果出现频繁的低血糖症状，建议及时就医，寻求专业的医生建议。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
牡丹江林业中心医院 内分泌科
擅长：擅长尿路感染、急...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低的情况。葡萄糖是身体主要的能量来源，尤其对于大脑和神经系统来说是至关重要的。低血糖可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、胰岛素过量注射、某些药物或酒精摄入过多等。低血糖... 详细»
-
-
低血糖危害
低血糖（hypoglycemia）在血糖浓度低于正常水平时出现，它可以导致多种危害和身体反应，包括但不限于：1.营养不良：低血糖也可能影响机体对能量需求的正常满足，导致能量不足，影响生理功能，例如免疫... 详细»
-
-
低血糖好吗
低血糖当然不好。长期低血糖大脑功能受损，严重低血糖还会出现低血糖昏迷，甚至死死亡。正常人静脉空腹血糖应该在3.9~6.1毫摩尔每升之间，如果血糖小于2.8毫摩尔每升属于低血糖症，糖尿病病人血糖低于3.... 详细»
公众号
头条号
百家号