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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血脂高和高血压是常见的健康问题，饮食是其中一个重要的因素。在选择肉类时，应该尽量选择对血脂和血压有益的肉类。以下是一些建议：
1.鱼肉：鱼肉是一种对血脂和血压有益的肉类。其中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，能够降低血脂和血压。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，含有更多的Omega-3脂肪酸。
2.鸡肉：鸡肉是一种瘦肉，含有丰富的蛋白质和少量的脂肪。适量的摄入鸡肉可以提供所需的营养，又不会给血脂和血压带来负担。
3.瘦肉：瘦肉包括瘦牛肉、猪瘦肉等，含有丰富的蛋白质和较少的脂肪。适量的摄入可以帮助保持肌肉健康，同时不会给身体带来过多的脂肪和胆固醇。
需要注意的是，血脂高、高血压患者在吃肉时，无论选择哪种肉类，都应注意控制摄入量，避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。同时，建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，以确保营养均衡。
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