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血脂高,能吃哪些食物

来源:医联媒体

血脂高的患者在饮食上需要特别注意,以下是一些可以食用的食物:

1.蔬菜:蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,且脂肪含量较低,有助于调节血脂。血脂高的患者可以多吃一些绿叶蔬菜,如菠菜、生菜、油麦菜等。

2.水果:水果富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分,且脂肪含量较低,有助于调节血脂。血脂高的患者可以选择一些含糖量较低的水果,如苹果、梨、柚子等。

3.粗粮:粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,且脂肪含量较低,有助于调节血脂。血脂高的患者可以选择一些粗粮,如燕麦、玉米、糙米等。

需要注意的是,血脂高的患者在饮食上需要注意控制总热量的摄入,避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。同时,还需要注意适当运动,控制体重,戒烟限酒,保持良好的生活习惯。

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