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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖浓度高于正常范围，可以通过合理饮食、适量运动、减轻压力、定期监测、药物治疗等方法调理，有助于血糖水平的平稳控制。
1.合理饮食：要控制总热量的摄入，避免食用高糖、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。还要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.适量运动：可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。可以提高身体胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。
3.减轻压力：长期精神压力会导致血糖升高。所以平时还要学会放松，减轻压力。可以通过听音乐、旅游、运动等方式缓解压力。
4.定期监测：血糖高的患者需要定期监测血糖水平，可以每天测量空腹血糖和餐后2小时血糖，并做好记录，以便及时调整治疗方案。
5.药物治疗：对于血糖较高的患者，单纯饮食和运动调理可能无法控制血糖水平，需要在医生指导下使用药物治疗。常用的降糖药物包括胰岛素、二甲双胍、磺脲类药物等。
患者需要在医生指导下进行治疗，可以控制血糖水平，预防并发症的发生。
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