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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高的人一般可以吃香蕉和苹果，但是需要注意食用量和时间。
香蕉和苹果是水果中的健康食品，不仅富含维生素和纤维，而且具有较低的升糖指数，对于控制血糖具有一定的帮助。但是，即使是血糖高的人，在食用香蕉和苹果时也需要注意控制食用量，因为它们都含有一定的糖分，一般建议不要超过两到三份。一份水果的量大约相当于一个中等大小的水果，比如一个中等大小的香蕉或一个苹果。还要注意吃水果的时间，可以选择在运动后或者下午茶时间食用水果，有助于控制血糖。另外，在选择水果时可以优先选择未成熟的香蕉或者苹果，或者选择一些糖分较低的水果，比如西瓜、草莓等。
血糖高的人可以适量食用香蕉和苹果，但需要控制食用量和选择合适的时间，以及注意糖分含量。同时在医生或营养师的指导下进行合理的饮食安排，以达到更好的血糖控制效果。
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