-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
想要长高，可以通过健康饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等方式实现。
1.健康饮食：饮食对于身高的增长非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙、维生素D和锌。这些营养素对于骨骼的生长和发育至关重要。
2.适量运动：科学的锻炼对身高增长有一定的促进作用。适量的运动有助于拉伸骨骼、增加骨骼密度，促进骨骼的发育。常见的拉伸运动有篮球、跳绳等，这些都是有助于增高的运动。
3.充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，并保持规律的作息时间。研究表明，深度睡眠阶段对于身高的增长最为重要，因此尽量创造一个有利于深度睡眠的环境。
4.减少压力：长期的压力可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、运动等，可以帮助减少压力对身体的负面影响。
总之，身高的增长是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。此外，不要过分追求身高，要接受自己的身高。
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
牡丹江林业中心医院 内分泌科
擅长：擅长尿路感染、急...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、内分...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及相关并发...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
天津市武清区中医院 内分泌门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
怎样才能长高
长高主要受遗传、营养、运动及生活习惯等多种因素影响。长高是许多人都关注的问题，尤其是在青春期时。以下是一些可以帮助长高的方法：1.坚持运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量和灵活性。建议进行有... 详细»
-
-
怎么才能快速长高
的身高是由遗传和环境因素共同决定的。遗传因素在身高中起着决定性作用，一般来说，父母身高较高的孩子也有更高的可能长得较高。但环境因素也可以对身高产生一定影响，包括饮食、锻炼、睡眠等。对于想要快速长高的人... 详细»
-
-
怎样锻炼才能长高
人体长高是因为骨细胞分裂增生形成的结果。骨骼的生长是需要多种营养的配合和支持。人体长高需要良好的睡眠，适当的运动。人体通常需要通过饮食膳食进行摄入从而达到生长。目前人类主要通过食用瓜果蔬菜肉类中，摄取... 详细»
公众号
头条号
百家号