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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高不够高，可以通过饮食调理、合理运动、规范用药等方法促进身高发育。
1.饮食调理：确保摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物，这些都是促进身体健康和生长的重要营养物质。多吃一些富含钙质和维生素D的食物，比如奶制品、鱼类和鸡蛋，可以帮助骨骼发育，从而促进身高增长。
2.合理运动：适当的运动可以促进身高的增长。尤其是一些拉伸性的运动，比如瑜伽、游泳、篮球等，可以拉长肌肉和韧带，从而帮助身高增长。
3.规范用药：可以在医生的指导下使用补钙类的药物，比如碳酸钙片、乳酸钙片等。
在长高期间需要增加睡眠时间，要避免长时间熬夜，保持良好的生活习惯，有助于生长发育。
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