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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
葡萄糖兑水喝有很多作用，它主要是补充能量和水分，适用于运动后和身体疲劳时。葡萄糖是一种单糖，是人体最基本的能量来源，也是大脑和神经系统的唯一能源，因此在运动后和身体疲劳时，补充葡萄糖可以迅速恢复体能，提高身体的活力。
1.迅速补充能量：运动后体内的葡萄糖储备已经被消耗殆尽，如果不及时补充能量，身体会感到疲惫和虚弱。葡萄糖兑水喝可以迅速补充体内能量，提高身体的活力和耐力，减少运动后的疲劳感。
2.促进葡萄糖的吸收：葡萄糖兑水饮料通常含有适量的盐和维生素B等成分，可以帮助促进葡萄糖的吸收和利用，提高能量的利用效率。这对于运动后和身体疲劳时的补充能量非常有益。
3.补充水分：运动过后，身体会大量流失水分，如果不及时补充，容易导致脱水和电解质紊乱。葡萄糖兑水喝既能够提供能量，又能够补充水分，满足身体的需要，确保身体的正常运转。
4.缓解低血糖症状：低血糖是由于血液中的葡萄糖含量过低而引起的症状，会导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。在这种情况下，饮用葡萄糖兑水饮料可以快速提高血糖水平，缓解低血糖的症状。
总的来说，葡萄糖兑水喝具有补充能量、促进葡萄糖吸收、补充水分和缓解低血糖等多种作用，对于运动后和身体疲劳时的补充能量和水分是非常有益的。但需要注意的是，饮用葡萄糖兑水饮料也要适量，过量饮用可能会导致血糖过高和其他身体问题，因此在饮用之前还是需要咨询专业医生的建议。
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