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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
痘痘的发生与皮脂大量分泌、内分泌失调及炎症反应等因素相关。内分泌失调老长痘痘，可以尝试从以下几个方面进行调理：
1.饮食调理：减少高糖高油食物的摄入，多食用蔬菜水果和富含维生素的食物，避免刺激性食物，如辣椒、芥末等。此外，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
2.规律作息：每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累。在作息规律的情况下，可以帮助身体稳定荷尔蒙水平。
3.适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素，有助于恢复内分泌的平衡。建议每周进行至少3次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
4.心理调节：保持心情愉快，避免过度的焦虑和压力，做一些休闲娱乐活动、适当的放松训练、与朋友交流等方式来放松心情。
总之，如果以上方法都不能有效改善内分泌失调导致的长痘问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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