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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
针对内分泌失调，合理的饮食是非常重要的。以下是一些对内分泌失调有益的食物：
1.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等富含抗氧化物质和维生素，有助于减轻身体对自由基的压力，对于内分泌失调有一定的帮助。
2.坚果：如核桃、腰果、杏仁等富含健康的脂肪酸和蛋白质，有助于维持健康的内分泌系统功能，同时也可以帮助身体放松，缓解压力。
3.豆类：如黄豆、黑豆富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，对调节女性体内的雌激素水平有一定作用。
如果内分泌失调症状较为严重，仅靠饮食调整可能效果有限，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
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